Stress - enerģijas avots jauniem sasniegumiem

22. jūlijā, 10.00 - 16.00

Semināra vadītājs – Jānis Roze  

Globālā informācijas gūzma, straujas pārmaiņas, augstas prasības mūsdienās darba pasaulē, intelektuālā un emocionālā slodze, saspringta atmosfēra un nepietiekošs atbalsts darbavietā var izraisīt stresu un nopietni ietekmēt garīgo un fizisko darbinieka veselību.
Stress negatīvi ietekmē ne tikai darbinieka veselību, bet atstāj negatīvas sekas arī organizācijas darbā. Kā stresu pārvērst par enerģijas avotu jauniem sasniegumiem?

MĒRĶIS:

Apgūt profesionālā stresa un tā cēloņu diagnosticēšanas iemaņas, rīcības paņēmienus stresa situācijās, kā tikt galā ar uzkrāto stresu.
Apgūt pašregulācijas un noskaņošanās paņēmienus stresa mazināšanai un stresa noturības veidošanai, kas palīdzēs uzturēt optimāli pieļaujamo stresa līmeni efektīvākai darba veikšanai.

SEMINĀRA PROGRAMMA:

1. Mūsdienu, uz zinātniskām atziņām balstīta stresa vadība. Stress cilvēka dzīvē – cēloņi, izpausmes, sekas

  • Stresa psihofizioloģija.
  • Individuāla stresa līmeņa diagnostika (tests).
  • Individuāla diagnostika – objektīvu un subjektīvu stresa cēloņu noteikšana.
  • Sevis izpratne, pašmotivācija un emociju regulēšana – priekšnoteikumi stresa pārvaldīšanai.

 2. Profesionālā stresa pārvarēšana

  • Darbs vai hobijs – vai tos ir iespējams apvienot?
  • Uzkrātā stresa fizioloģiskie un psiho-emocionālie mazināšanas pasākumi.
  • Profesionālais stress, stresa vadība ikdienas pienākumu veikšanā – komunikācijā, projektu īstenošanā, uzstāšanās utt.
  1. Emociju vadības paņēmieni stresa situācijās;
  2. Sarežģītu pārrunu vadīšana vai uzstāšanās bez stresa.

 3. Enerģija uzkrāšanas paņēmieni veselīgai un aktīvai dzīvei

  • Efektīvākie relaksācijas paņēmieni – ceļš pie savu spēju atbrīvošanas.
  • Paņēmieni ātrai spēku atjaunošanai.
  • Paņēmieni, kas palīdz izvairīties no hroniska noguruma un depresijas.
  • Enerģijas uzkrāšanas paņēmieni – lietderīgais no jogas un līdzīgām sistēmām (neiedziļinoties komplicētās filozofiskās niansēs).

 

MĀCĪBU ILGUMS

Intensīvs 1 dienas seminārs, kurā pasniedzēja stāstītais tiks papildināts ar piemēriem, dalībnieki aktīvi darbosies, pildot dažādus praktiskus uzdevumus.
Seminārs notiks no plkst. 10.00 - 16.00 mācību centra LatConsul telpās Raiņa bulvārī 2, Rīgā.

CENA: 95,00 EUR + PVN
Cenā iekļautas kafijas pauzes, mācību materiāli un Jūsu zināšanas apstiprinoša apliecība.

 

Semināra vadītājs – Jānis Roze  

Globālā informācijas gūzma, straujas pārmaiņas, augstas prasības mūsdienās darba pasaulē, intelektuālā un emocionālā slodze, saspringta atmosfēra un nepietiekošs atbalsts darbavietā var izraisīt stresu un nopietni ietekmēt garīgo un fizisko darbinieka veselību.
Stress negatīvi ietekmē ne tikai darbinieka veselību, bet atstāj negatīvas sekas arī organizācijas darbā. Kā stresu pārvērst par enerģijas avotu jauniem sasniegumiem?

MĒRĶIS:

Apgūt profesionālā stresa un tā cēloņu diagnosticēšanas iemaņas, rīcības paņēmienus stresa situācijās, kā tikt galā ar uzkrāto stresu.
Apgūt pašregulācijas un noskaņošanās paņēmienus stresa mazināšanai un stresa noturības veidošanai, kas palīdzēs uzturēt optimāli pieļaujamo stresa līmeni efektīvākai darba veikšanai.

SEMINĀRA PROGRAMMA:

1. Mūsdienu, uz zinātniskām atziņām balstīta stresa vadība. Stress cilvēka dzīvē – cēloņi, izpausmes, sekas

  • Stresa psihofizioloģija.
  • Individuāla stresa līmeņa diagnostika (tests).
  • Individuāla diagnostika – objektīvu un subjektīvu stresa cēloņu noteikšana.
  • Sevis izpratne, pašmotivācija un emociju regulēšana – priekšnoteikumi stresa pārvaldīšanai.

 2. Profesionālā stresa pārvarēšana

  • Darbs vai hobijs – vai tos ir iespējams apvienot?
  • Uzkrātā stresa fizioloģiskie un psiho-emocionālie mazināšanas pasākumi.
  • Profesionālais stress, stresa vadība ikdienas pienākumu veikšanā – komunikācijā, projektu īstenošanā, uzstāšanās utt.
  1. Emociju vadības paņēmieni stresa situācijās;
  2. Sarežģītu pārrunu vadīšana vai uzstāšanās bez stresa.

 3. Enerģija uzkrāšanas paņēmieni veselīgai un aktīvai dzīvei

  • Efektīvākie relaksācijas paņēmieni – ceļš pie savu spēju atbrīvošanas.
  • Paņēmieni ātrai spēku atjaunošanai.
  • Paņēmieni, kas palīdz izvairīties no hroniska noguruma un depresijas.
  • Enerģijas uzkrāšanas paņēmieni – lietderīgais no jogas un līdzīgām sistēmām (neiedziļinoties komplicētās filozofiskās niansēs).

 

MĀCĪBU ILGUMS

Intensīvs 1 dienas seminārs, kurā pasniedzēja stāstītais tiks papildināts ar piemēriem, dalībnieki aktīvi darbosies, pildot dažādus praktiskus uzdevumus.
Seminārs notiks no plkst. 10.00 - 16.00 mācību centra LatConsul telpās Raiņa bulvārī 2, Rīgā.

CENA: 95,00 EUR + PVN
Cenā iekļautas kafijas pauzes, mācību materiāli un Jūsu zināšanas apstiprinoša apliecība.

 

Biznesa psihologs ar vairāk nekā 15 gadu pieredzi dažādu lekciju, semināru un treniņu vadīšanā un uzņēmumu konsultēšanā.
Cenā iekļautas kafijas pauzes, mācību materiāli un Jūsu zināšanas apstiprinoša apliecība.
Pieteikties

Karstākie piedāvājumi

Jaunums! Personības pilnveidošanas meistarklases

Meistarklašu gaitā pakāpeniski apgūsiet paņēmienus pašregulācijā un uzkrātā potenciāla izmantošanā ikdienas dzīvē. Ar speciāli veidotiem testiem Jums būs iespēja izzināt savas stiprās un vājās puses, nospraust savas attīstības virzienus nākotnē.